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S’entraîner sans « performer » ? C’est possible.

Sans viser un idéal féminin prêt-à-porter, des standards ou des figures imposés, pour l’amour de soi et le plaisir du mieux-être au quotidien.

Comment ?

Par une combinaison harmonieuse de stretching, danse et musculation, dynamisée par des musiques hors pair : chanson française, musique slave et tsigane, airs d’Andalousie, d’Afrique et du Brésil, chant sacré médiéval et contemporain, Soul, Rhythm & Blues... Douce folie, énergie, bien-être, garantis !

cours de danse stretching

stretching Stretching

Une suite d’exercices d’étirement servant à relâcher les fibres musculaires, combinée à une saine respiration permettant de dénouer les tensions, et d’assouplir les muscles. Résultat : bien-être profond, calme, sérénité, souplesse accrue.

danse Danse

Une gestuelle encadrée, faite de pas simples ou complexes, et selon votre niveau d’avancement, permettant de retrouver le plaisir de bouger et de s’exprimer, tout en s’amusant.

musculation Musculation

Des exercices simples et bien ciblés, sans appareils, tonifiant la masse musculaire, en harmonie avec la respiration, la détente, la conscience du corps, sans jamais le brusquer.
Note : Dans tous les cas, alignement du corps et posture du dos font l’objet d'une attention toute particulière, dans le respect de la morphologie de chacune.

Dans son cours de stretching, Anne privilégie une approche très personnalisée tenant compte de nos besoins face à la remise en forme. Elle a une attitude très souple, mais demeure ferme pour nous permettre d’atteindre nos objectifs. Elle porte une très grande attention à l’aspect sécuritaire de l'entraînement.

Michèle
Anne St-Denis, cours de stretching, cours de danse, montréal

Laissez-vous tenter

cours stretching-danse montréal