Le cours

S'entraîner sans « performer »?

Oui, c'est possible!

Sans viser un idéal prêt-à-porter ou des standards imposés, pour l'amour de soi et le plaisir du mieux-être au quotidien.

Comment?

Par une combinaison harmonieuse de stretching, musculation et danse, le tout dynamisé par des musiques hors pair : chanson française, musique slave et tsigane, airs d'Andalousie et du Brésil, chant sacré médiéval et contemporain, notamment. Douce folie et mieux-être garantis.

1. Le stretching

Une suite d'exercices d'étirement servant à relâcher les fibres musculaires, combinée à une saine respiration permettant de dénouer les tensions, assouplir les muscles. Résultat : bien-être profond, calme, sérénité, flexibilité accrue.

2. La musculation

Des exercices simples et bien ciblés, sans appareils, tonifiant la masse musculaire, en harmonie avec la respiration, la détente, la conscience du corps et ce, sans jamais le brusquer. Nota : Une attention toute particulière est portée à la posture du dos, à l'alignement du corps, dans le respect de la morphologie de chacune.

3. La danse

Une gestuelle encadrée, faite de pas simples ou complexes, selon votre niveau d'avancement, permettant de retrouver le plaisir de bouger, de s'exprimer tout en s'amusant.

Laissez-vous tenter

Prochaine session

Anne privilégie une approche très personnalisée tenant compte de nos besoins face à la mise en forme. Elle a une attitude très souple, mais demeure ferme pour nous permettre d'atteindre nos objectifs. Elle porte aussi une très grande attention à l'aspect sécuritaire de l'entraînement.

Michèle