Le cours
S'entraîner sans « performer »?
Oui, c'est possible!
Sans viser un idéal prêt-à-porter ou des standards
imposés, pour l'amour de soi et le plaisir du mieux-être
au quotidien.
Comment?
Par une combinaison harmonieuse de stretching, musculation et
danse, le tout
dynamisé par des musiques hors pair : chanson
française, musique slave et tsigane, airs d'Andalousie
et du Brésil, chant sacré médiéval et contemporain,
notamment. Douce folie et mieux-être
garantis.
1. Le stretching
Une suite d'exercices d'étirement servant à relâcher les
fibres musculaires, combinée à une saine respiration
permettant de dénouer les tensions, assouplir les muscles. Résultat
: bien-être profond, calme, sérénité, flexibilité accrue.
2. La musculation
Des exercices simples et bien ciblés, sans appareils, tonifiant
la masse musculaire, en harmonie avec la respiration, la détente,
la conscience du corps et ce, sans jamais le brusquer. Nota
: Une attention toute particulière
est portée à la posture du dos, à l'alignement du corps,
dans le respect de la morphologie de chacune.
3. La danse
Une gestuelle encadrée, faite de pas simples ou complexes,
selon votre niveau d'avancement, permettant de retrouver le plaisir de bouger,
de s'exprimer tout en s'amusant.
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